8 Dicas para ter Hábitos Saudáveis!

Oi meninas hoje vim falar sobre Hábitos saudáveis, aproveitando que a semana esta começando, vim te perguntar uma coisa: Como é o seu dia a dia?

Para termos uma pele lindas e cabelos maravilhosos, além de uma boa saúde, claro, a alimentação tem que ser balanceada e rica em vitaminas, proteínas e tudo que o nosso corpo precisa.
Então vim trazer algumas dicas fáceis e práticas pra melhorar seu cardápio e você ficar de bem com você mesma.

1 - Inclua frutas e verduras na sua alimentação diária.  Além de ter bem menos calorias  mais saudáveis e ricas em vitaminas que seu corpo precisa.
2 - Beba bastante água durante o dia, assim mantém seu corpo hidratado e a pele  luminosa, além de ajudar o seu intestino, facilitando a absorção de nutrientes.
3 - Coma fibras sempre elas ajudam a manter o intestino trabalhando eliminando o que nosso corpo não precisa e mantendo a pele linda.

4 - Coma proteínas, além menos calorias, o cabelo é composto de proteína, então se quer fios lindos inclua esse item na sua alimentação
5 - Substitua produtos industrializados por naturais, pois eles tem menos calorias, são mais saudáveis e seu intestino absorve melhor.
6 -  Diminua o consumo de doces, refrigerantes e o sal de cozinha. Prefira adoçantes, sucos de frutas geladinho então é uma ótima escolha.

7 - Faça atividades físicas, uma caminhada já é o suficiente, melhora a circulação queima calorias, e melhora a qualidade do sono.

8 -  Durma bem, 8 horas por dia já são o suficiente pois é a noite que as células são regeneradas sem falar que quem dorme bem acorda disposto e bem humorado.

Viu como é fácil cuidar da saúde! São coisas simples que podem ser feitas diariamente e que tem um impacto positivo muito grande para o seu corpo e o seu bem estar.

Espero que gostem Beijos!