02 dezembro 2013

8 Dicas para ter Hábitos Saudáveis!

Oi meninas hoje vim falar sobre Hábitos saudáveis, aproveitando que a semana esta começando, vim te perguntar uma coisa: Como é o seu dia a dia?




Para termos uma pele lindas e cabelos maravilhosos, além de uma boa saúde, claro, a alimentação tem que ser balanceada e rica em vitaminas, proteínas e tudo que o nosso corpo precisa.
Então vim trazer algumas dicas fáceis e práticas pra melhorar seu cardápio e você ficar de bem com você mesma.

1 - Inclua frutas e verduras na sua alimentação diária.  Além de ter bem menos calorias  mais saudáveis e ricas em vitaminas que seu corpo precisa.
2 - Beba bastante água durante o dia, assim mantém seu corpo hidratado e a pele  luminosa, além de ajudar o seu intestino, facilitando a absorção de nutrientes.
3 - Coma fibras sempre elas ajudam a manter o intestino trabalhando eliminando o que nosso corpo não precisa e mantendo a pele linda.

4 - Coma proteínas, além menos calorias, o cabelo é composto de proteína, então se quer fios lindos inclua esse item na sua alimentação
5 - Substitua produtos industrializados por naturais, pois eles tem menos calorias, são mais saudáveis e seu intestino absorve melhor.
6 -  Diminua o consumo de doces, refrigerantes e o sal de cozinha. Prefira adoçantes, sucos de frutas geladinho então é uma ótima escolha.
7 - Faça atividades físicas, uma caminhada já é o suficiente, melhora a circulação queima calorias, e melhora a qualidade do sono.
8 -  Durma bem, 8 horas por dia já são o suficiente pois é a noite que as células são regeneradas sem falar que quem dorme bem acorda disposto e bem humorado.

Viu como é fácil cuidar da saúde! São coisas simples que podem ser feitas diariamente e que tem um impacto positivo muito grande para o seu corpo e o seu bem estar.
Espero que gostem Beijos!

19 comentários:

  1. Muito bom! Adorei, é bom para uma dieta também! haha.
    The Garden of Black Roses

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  2. Adorei as dicas, só não como saladas... rs :P
    Beijos,
    http://peqenaruiva.blogspot.com.br/

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    1. Eu também não gostava muito mas acabei me adaptando, hoje como normalmente saladinhas e posso dizer que aprendi a gostar heheh beijos!

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    1. Elas fazem um bem danado ao nosso corpo.. continue assim Beijos!

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  4. Amei o post!
    Estou em processo de reeducação alimentar e já emagreci 10kg.
    Me sinto muito bem, leve, feliz e saudável nessa nova fase.
    Super beijo.

    http://fernandapetit.blogspot.com.br/

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    1. Que bom Fernanda também estou nessa ja perdi 4 kg minha meta são 6, então ainda falta 2 kg que quero perder esse mês, aí é so manter ( que é a parte mais dificil rsrs ) Beijos!

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  5. Suas dicas foram ótimas pra mim.
    Estou em dieta para perder peso. Com certeza me ajudou bastante.
    beijos
    http://maranilizy.blogspot.com.br/

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  6. Suas dicas são ótimas, mais vou confessar, não sou fã de verduras, mais como as vezes, bebo muita àgua, sempre, mais peco muito na parte da alimentação.
    Parabéns pelo post.
    http://mariaulhoa.blogspot.com.br/

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    1. Brigada Maria, alimentção é um habito e mudr é que é dificiol, mas aos poucos conseguimos beijos

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  7. Adorei a dica, as vezes tento fazer dieta para comer bem e saudavel, mas me acabo nos doces e frituras... nao consigo resistir :/
    Bjos Linda

    http://vaidosaborboleta.blogspot.com.br

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    1. Também amo doces, sei bem o que é isso rsrsrs beijos

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  8. Quando sentimos fome é por que o corpo precisa de energia e sede por que o corpo está desidratado, tem gente que faz alimentação a cada 3 horas assim como bebe água, mas nada em excesso assim evita esses alarmes do corpo. Ótimas dicas.

    Seguindo, retribui?
    http://wondermarcelo.blogspot.com.br/

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    1. verdade passar muito tempo sem comer não é bom, mas as vezes o que sentimos não é fome mas só vontade de comer mesmo (tipo eu), aí o jeito é tentar enganar rsrs

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  9. hábitos saudáveis é sempre bom! e a atividade física ajuda bastante! bjos
    www.dicasbella.com

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  10. Ótimas dicas!

    http://my-little-candy.blogspot.com.br/

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